Lessenreeks
Zwangerschapsyoga
10 sessies - start 10 september 2022
Hoi jij!
JA. JIJ.
JIJ - prachtig, mooie zwangere vrouw
JIJ - met de vele twijfels, vragen en zorgen
JIJ - die soms geen blijf weet met haar emoties
JIJ - die graag meer wilt van het MINDEREN
JIJ - die jouw noden en verlangens voorop wilt stellen
JIJ - die volledig in jouw kracht wilt gaan staan nu je mama wordt
Zo blij dat je hier bent. Blij dat je dit leest.
Want jij, zalige vrouw, bent zo welkom in deze lessenreeks zwangerschapsyoga.
Daar zeg jij VOLMONDIG:
JA! - tegen rust
JA! - tegen ongedwongenheid
JA! - tegen intentie
JA! - tegen jouw verlangens en noden
JA! - tegen jouw natuurlijke wijsheid
JA! - tegen jouw krachtige instincten
JA! - tegen de magie van echte verbinding onder vrouwen
JA! - tegen jouw schoonheid, jouw ruwheid, jouw echtheid
JA! - tegen de kracht van jouw lichaam
Je hebt geen ervaring met yoga nodig om mee te doen aan deze lessenreeks!
Voel jij JA? JA! JA!
Wees er dan zeker bij jij schone vrouw!
We vloeien samen vanuit een puur zijn door deze periode vol transformatief potentieel!
In deze lessenreeks bied ik jou een veilige ruimte waarin jij in alle rust de wereld van jouw zwangerschap kan ontdekken en waarin je je vol overgave kan voorbereiden op het moederschap en wat dat voor jou betekent.
Je verbindt keer op keer met jouw natuurlijke krachtbron, leert technieken aan die je zullen helpen om dichtbij jezelf te blijven én je bereidt je lichaam voor op de nakende arbeid, bevalling en periode nadien.
De vroedvrouw komt langs om jouw kennis en inzicht over jouw zwangerschap, arbeid en bevalling te vergroten. Want kennis en inzicht brengen rust.
Je zal vaak gezellig kunnen bijkletsen met de andere fantastische vrouwen, bij een lekker & gezond hapje en drankje.
Wat toekomstige mama’s zeggen over Minty Oak Yoga
“I have followed a number of pregnancy yoga lessons with Aurélie. This was my first pregnancy and I felt really supported by her: she had ofcourse practical suggestions regarding posture or small exercises which I could do at home, but Aurélie also took the time to listen to our other concerns and with her background in midwifery, she had plenty of meaningful advice. I also followed a specific session to prepare for labour, and I really used a number of the positions during my actual labour! Thank you Aurélie for the good guidance!”
— Marie T.
“Zaterdag een sessie zwangerschapsyoga gevolgd. In een prachtig pand waarin de zon scheen. Zeer lieve lesgeefster met aandacht voor het totaalpakket, dus ook thee en koekjes. Enorm genoten en enorme aanrader voor elke zwangere vrouw!”
— Sofie S.
De lessenreeks bestaat uit:
7 sessies zwangerschapsyoga
2 sessies zwangerschapsyoga in functie van arbeid en bevalling
1 sessie ter voorbereiding op arbeid en bevalling met geboortepartner
2 momenten met de vroedvrouw - zij gaat dan dieper in op thema’s zoals fysiologische bevalling, keizersnede, epidurale verdoving, de eerste weken na de geboorte…
-
Verbinden met je veranderende lichaam
Tijd nemen voor jezelf en je baby'tje
Bewustzijn over je bekkenbodemspieren vergroten
Houdingen aannemen die de bekkenbodemspieren verstevigen en ook leren de bekkenbodemspieren te ontspannen
Iedere sessie krijg je een korte oefening mee die je makkelijk in je dagdagelijks leven kan integreren.
Deze zullen je helpen om je lichaam en geest gezond te houden tijdens de zwangerschap maar ze helpen je ook je voor te bereiden op arbeid en bevalling.Ademhalingsoefeningen ter voorbereiding op arbeid en bevalling
Houdingen ter voorbereiding op arbeid en bevalling
-
Sessie 1 - 10/09
10u30-11u30: Zwangerschapsyoga - focus op lichaamsbewustzijn & verbinding met baby.
11u30-12u15: Moment om kennis te maken met de andere mama’s met thee en gebak.
Sessie 2 - 17/09
10u30-11u45: Zwangerschapsyoga - uitbreiding van focus naar de ademhaling.
Sessie 3 - 08/10
10u30-11u30: Zwangerschapsyoga - bewustwording van de bekkenbodemspieren.
11u30-12u15: Moment om bij te praten met de andere mama’s - hapje en drankje.
Sessie 4 - 15/10
10u30-12u00: Zwangerschapsyoga - relaxatieles gevolgd door yoga nidra.
Sessie 5 - 22/10
10u30-11u15: Zwangerschapsyoga - planten van stevige wortels.
11u30-12u30: Sessie met de vroedvrouw - thema wordt nog bepaald.
Sessie 6 - 29/10
10u30-11u30: Zwangerschapsyoga - Relaxatieles rond het thema angst en spanning.
11u30 - 12u15: Moment om bij te praten met de andere mama’s - hapje en drankje.
Sessie 7 - 05/11
10h30-11u45: Zwangerschapsyoga - innerlijke wijsheid en kracht.
Sessie 8 - 12/11
10u30-11u15: Zwangerschapsyoga - initiatie arbeid en bevalling.
11u30 - 12u30: Sessie met de vroedvrouw - thema:wordt nog bepaald.
Sessie 9 - 19/11
10u30-12u00: Zwangerschapsyoga - voorbereiding arbeid en bevalling.
Sessie 10 - 26/11
(groep wordt opgesplitst afhankelijk van de groepsgrootte)10u30-12u00: Sessie met geboortepartner - praktische tips ter voorbereiding op arbeid en bevalling
12u00-12u30: Moment om bij te praten met de andere mama’s en geboortepartners - hapje en drankje.
-
Startdatum
10 september 2022.Waar gaan de lessen door?
Al de lessen van dit traject gaan door in studio Matrix Yoga -
F. Burvenichstraat 171 , 9050 GentbruggeHeb ik yoga-ervaring nodig om deel te nemen aan dit traject?
Neen.
-
Prijs
Voor dit hele traject, inclusief hapjes en drankjes, betaal je €260 (incl. BTW).
Annuleringsvoorwaarden
Annuleer je tot 3 weken voor startdatum dan krijg je 100% terugbetaald
Annuleer je tot 1 week voor de startdatum dan krijg je 50% terugbetaald
Annuleer je minder dan 1 week voor de startdatum dan is terugbetaling niet mogelijk
Ben je helemaal overtuigd? Schrijf je dan hier in!
Wil je graag meedoen maar is deze lessenreeks voor jou niet ideaal?
Bekijk dan hier het andere aanbod voor tijdens jouw zwangerschap!
Meer over Aurélie
Met mijn achtergrond in vroedkunde en passie voor yoga en de transformatieve kracht van het vrouwelijke lichaam, heb ik met het doceren van zwangerschapsyoga mijn droomjob gevonden.
Ik kan niet wachten om een mooi traject zwangerschapsyoga neer te zetten en samen de weg naar je arbeid en bevalling te bewandelen!
Wil je me nog wat beter leren kennen? Dat kan hier.
Tot snel op de mat!
Aurélie***